Position debout

Chanter debout est la position la plus courante et offre la meilleure liberté pour respirer et projeter votre voix. Voici comment vous assurer que votre posture est idéale :

• Pieds : Écartez-les à la largeur des épaules pour une base stable. Vos pieds doivent être bien ancrés au sol, avec un léger équilibre sur la plante des pieds.

• Genoux : Légèrement fléchis. Ne verrouillez pas vos genoux, car cela peut créer des tensions inutiles et réduire la circulation sanguine.

• Hanches et bassin : Alignez vos hanches avec vos pieds. Imaginez que votre bassin repose sur un socle stable, sans bascule excessive vers l’avant ou l’arrière.

• Colonne vertébrale : Maintenez-la droite. Visualisez un fil qui vous tire doucement vers le haut depuis le sommet de votre tête.

• Épaules : Relâchées et ouvertes, sans tension. Elles ne doivent pas monter lorsque vous respirez.

• Tête et menton : Gardez la tête neutre, avec le menton parallèle au sol. Cela permet de dégager les voies respiratoires.

Position assise

Si vous chantez assis, il est tout aussi important de garder une posture alignée et ouverte :

• Assise active : Asseyez-vous sur le bord d’une chaise, les pieds bien à plat au sol.

• Dos droit : Ne vous appuyez pas sur le dossier pour éviter de courber votre colonne vertébrale.

• Position neutre : Gardez vos épaules et votre tête alignées, comme si vous étiez debout.

Une bonne posture assise peut être utile lors de longues répétitions ou si vous chantez en jouant d’un instrument.

1. Se tenir raide comme un piquet : Une posture rigide empêche une respiration fluide et naturelle.

2. Tête penchée : Si votre menton est trop levé ou baissé, cela peut compresser vos cordes vocales et limiter votre projection.

3. S’avachir : Une posture voûtée comprime la cage thoracique et réduit la capacité respiratoire.

4. Croiser les jambes (assis) : Cela crée un déséquilibre et peut engendrer des tensions inutiles.